TERAPIA – UMA TRANSFORMAÇÃO SOCIAL
Autora: Patricia Ventura
A terapia não é exclusivamente destinada a pessoas com transtornos mentais. É um bom recurso para todos, porque não somos invencíveis e por vezes, precisamos de pontos de vista externos que possam enriquecer nossas vidas. Também não somos perfeitos, por vezes tomamos decisões baseadas nas ausências, o que nos leva ao encontro de resultados desfavoráveis.
“Frequentemente as pessoas dizem que ainda não encontraram a si mesmas. Mas o si mesmo não é algo que se encontra, e sim algo que se constrói.”
-Thomas Szasz-
Escolher fazer terapia e' um ato de necessidade para muitas pessoas. Para outras não há motivos para ser algo obrigatório, mas não deixa de ser benéfico para a saúde mental e emocional. Na vida passamos por situações, traumas e momentos difíceis com os quais convivemos e que afetam o funcionamento de nosso organismo.
É interessante analisar as diferentes razões pelas quais a terapia é um bom recurso para qualquer pessoa em momentos pontuais da vida, que não implicam necessariamente tristeza ou ansiedade.
Alivia o sofrimento proporcionando novas perspetivas para ver e sentir a vida
A terapia ensina estratégias para diminuir o mal-estar e a angústia. Além disso, não alivia apenas os sintomas, ajuda a entender como esses sintomas apareceram na sua vida . Por exemplo, não ajuda apenas a diminuir a ansiedade, mas também a entender porque ela está presente nesse momento em nossas vidas.
Protegendo a saúde emocional para conseguir entender melhor as emoções
O processo terapêutico é um bom recurso para melhorar a inteligência emocional. Ele se aprofunda na análise dos medos e das emoções reprimidas para trazê-los à superfície e começar a expressá-los para, assim, não se manifestarem como o problema.
Convida a sair da zona de conforto
O que já conhecemos nem sempre funciona. É por isso que uma boa terapia pode ajudar a explorar as zonas desconhecidas e a lidar com a incerteza de uma forma mais tranquila.
Quando estamos imersos nos nossos problemas, muitas vezes é difícil encontrar uma solução. Nesse sentido, a terapia pode ajudar a ampliar o leque de opções e, inclusive, a entender por que determinadas situações, por vezes positivas a partir de um raciocínio lógico, despertam rejeição.
Nunca nos conhecemos completamente. Sempre co -existimos com partes que podem ser exploradas e entendidas de uma forma coerente. Por vezes, temos maneiras de ser e de agir que podemos rejeitar de maneira consciente ou inconsciente.
Frequentemente, focamos nosso pensamento tanto com o que está incorreto, com o que não funciona, que nos esquecemos de valorizar o que realmente é importante na nossa vida, de aproveitar o momento presente, os nossos afetos e pessoas próximas com quem nos relacionamos no dia a dia.
Entrar num processo de autoconhecimento vai permitir tomar consciência de muitos pensamentos, emoções e atitudes das quais não tínhamos consciência. Por exemplo, às vezes tratamos mal o nosso corpo e a nossa mente e não percebemos. A terapia ajuda a compreensão e compaixão pessoal e coletiva (na minha prática aplico estes princípios).
A terapia é um bom recurso para fortalecer a autoestima e recuperar a sintonia com nosso interior que costumamos perder no turbilhão da alienação diária. Na Realidade o ser humano é munido de neuroplasticidade e resiliência para enfrentar problemas, a terapia apenas vai ajudar a tomar consciência delas e a escolher qual é a mais adequada para cada episodio em nossas vidas.
A escolha do destino é pessoal, única e possuímos o leme para guiar o barco. Nesse sentido, podemos aprender a mantê-lo em rota ou navegar aproveitando o processo. Não tenhamos jamais medo de pedir ajuda, não é algo que vai mostrar fraquezas ou impotência perante a vida... É exatamente o oposto.
form-idea.com Lisboa, 20 de fevereiro de 2019.
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